Комплекс «Искусство регуляции внутреннего и внешнего», или даосский самомассаж, является одной из древнейших систем упражнений, направленных на поддержание здоровья и укрепления внутренней силы. Он основан на комбинации внутреннего усилия, позволяющего формировать цельное тело.

Согласно даосской традиции, физическое тело человека и его энергетическая структура рассматривается как набор энергетических сосудов, в которых хранится, трансформируется и усваивается наша жизненная сила, представленная различными видами энергии. Качество нашей жизни напрямую зависит от качества и количества этих энергий, поэтому даосские мастера уделяли первоочередное внимание развитию и укреплению энергетических сосудов тела, так как только целостный сосуд позволяет сохранять и преобразовывать энергию.

Последовательность направлена на раскрытие энергетических сосудов тела и подготовки к внутренней работе. Сосредоточенное выполнение комплекса и соблюдение определенного ритма позволяет глубоко осознать собственное тело и гармонизировать циркуляции энергии.