Цигун Истинного тела или цигун Гармонии Пяти животных (ушоу-хэси, Wu Shou He Xie) — один из главных инструментов в работе, связанной с энергией ци. Также эта практика получила название Игра пяти животных (уцинь-си, Wu Jin Xie).

Для понимания возможностей этого вида цигун следует принять во внимание, что долголетие в древнем Китае рассматривалось не просто как долгота жизни, а как возможность разумного и крепкого существования, как дополнительный ресурс для возможности совершенствования до преклонного возраста и жизни без увядания. Помимо этого, долголетие считается базовым условием алхимической работы, позволяющим иметь достаточно времени для осваивания более сложных практик и схем.

Еще в древности выдающийся врач Хуа То (III в. до н. э.) выделил пять видов сил, или гармоний, формирующих особые свойства, проявляющиеся в пяти типах животных. На основании этого им был разработан комплекс для поддержания природы долголетия, направленный на развитие Истинного тела. Согласно этому учению, каждое животное соответствует одному из пяти внутренних усилий, естественно формирующих внутренние эликсиры:

• тигр — усилие пропорции;
• олень — усилие текучести;
• медведь — усилие собирания;
• обезьяна — усилие раскрытия;
• журавль — усилие направленности.